Macam - macam Gangguan Kecemasan

8 Macam – macam Gangguan Kecemasan

Gangguan Kecemasan

8 Macam – macam Gangguan Kecemasan – Kecemasan atau yang lebih familiar disebut rasa kuatir ialah salah satu hal yang normal bagi segala orang. Tetapi sekiranya anda memiliki rasa kuatir atau gangguan kecemasan yang berlebih terhadap sesuatu, ini bukan lagi disebut kecemasan awam. Rasa kuatir yang berlebih ini bisa jadi pertanda gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Gangguan kecemasan ialah istilah umum untuk kecemasan berlebih yang tidak dapat dikuasai oleh penderitanya. Banyak unsur pemicu gangguan kecemasan, mulai dari rasa kuatir, dan juga ketakutan berlebih. Untuk lebih lengkap kami akan membahas ciri-ciri, ragam, gejala, dan juga cara mengatasi kecemasan. 

Ciri Ciri Gangguan Kecemasan

gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan umumnya dialami dikala Anda merasa kuatir tiba-tiba namun tidak ada sebab, mungkin Anda akan sedikit terganggu ketika hal ini terjadi. Tapi dikala Anda mengalami berulang-ulang dan berketerusan, hal ini bisa mengganggu kegiatan sehari-hari. Secara awam, berikut ini ialah ciri ciri gangguan kecemasan :

  • Merasa Gugup, Gelisah, dan Tegang
  • Detak jantung berdegup pesat
  • Nafas kencang
  • Berkeringat
  • Tubuh Gemetar
  • Lemas atau Kelelahan
  • Sulit fokus atau memikirkan hal lain
  • Sulit tidur

Mengalami dilema pencernaan, sakit perut, atau mual.

Adrenalin yang muncul dikala menghadapi hal berbahaya merupakan tanggapan gangguan kecemasan. Dorongan Adrenalin ini diketahui dengan istilah “Fight or Flight”, Yaitu situasi dimana manusia patut menghadapi rasa takutnya atau melarikan diri. Perlu Anda kenal bahwa terjadinya kecemasan ringan ini bisa menjadi salah satu pemicu dari gangguan mental. Karenanya dari itu, perlu dijalankan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater supaya mendapat penanganan yang tepat. Selain Anda mengenal ciri ciri kecemasan, Anda perlu mengenal  jenis kecemasan. Berikut kami akan membahas ragam-tipe gangguan kecemasan. 

Variasi Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan memiliki sebagian variasi jenis yang berbeda-beda. Ini akan mempermudah Anda untuk mengintropeksi diri, dan mengenali gejala kecemasan lebih awal.

Generalized Anxiety  Disorder (GAD)

gangguan kecemasan

GAD ialah kecemasan yang kronis dengan melibatkan rasa cemas berlarut dan berkepanjangan atas sebuah peristiwa, benda, dan situasi yang tak spesifik. Gejala gangguan ini lazimnya pengidap tak dapat merasakan sesuatu yang janggal pada dirinya, dan berfikir itu adalah hal yang normal. Tapi kenyataannya mereka memang mengidap kecemasan tahap permulaan. Berikut ialah ciri-ciri gangguan kecemasan GAD :

  • Gemetar dan Berkeringat dingin
  • Otot terasa tegang
  • Pusing dan sakit kepala
  • Kali merasa lelah
  • Sesak napas
  • Gampang naik darah
  • Kesusahan tidur
  • Dada rasa berdegub-debar
  • Merasa kerap kali ingin buang air kecil
  • Tidak nafsu makan

Panic Disorder

Panic disorder atau yang lebih diketahui dengan sebutan gangguan panik yakni salah satu kecemasan dimana pengidapnya akan menikmati rasa gemetar, bingung, pusing, mual, malahan kesusahan bernapas. Gangguan panik dapat menyerang tiba-tiba dan menunjukan gejala-gejala fisik yang kerap kali disalahartikan sebagai serangan jantung. Berikut ini ialah sebagian gejala yang dialami oleh penderita penyakit ini antara lain :

  • Berkeringat
  • Palpitasi
  • Merasa seperti sesak atau tersedak
  • Gemetar
  • Nyeri dada
  • Merasa seperti mengalami serangan jantung
  • Ketakutan
  • Merasa seperti tak berdaya.

Fobia

Sebagai makhluk sosial wajar kalau kita pernah merasa yang namanya rasa takut. Namun ketakutan yang berlebihan akan sesuatu hal bagus itu kejadian, atau pada hal-hal yang biasa , itu termasuk dalam golongan Anda mempunyai kecemasan seperti fobia. Fobia adalah rasa ketakutan yang tidak rasional dan menanggapi untuk menghindari suatu obyek atau keadaan. Fobia tentunya berbeda dari wujud gangguan lainnya. Sebab fobia berhubungan dengan penyebab yang spesifik. salah satu contoh pengidap fobia adalah orang-orang yang memiliki rasa takut berlebihan terhadap seekor kucing atau balon. Dikala mereka memandang obyek hal yang demikian karenanya mereka bisa mengalami serangan panik atau rasa takut yang hebat.

Gangguan Kecemasan Sosial

gangguan kecamasan

Fobia sosial atau yang disebut gangguan kecemasan sosial  yakni salah satu gangguan pada seseorang yang merasa takut dianggap negatif oleh lingkungan sekitarnya. Gejala kecemasan ini berupa demam pentas, ketakutan akan keramaian, takut akan keakraban dengan orang lain, atau takut mendapatkan hinaan. Berikut yaitu gejala dari penderita gangguan sosial : 

  • Takut atau enggan untuk berinteraksi dengan orang lain, terutama orang yang tidak dikenal.
  • Merasa malu dan takut untuk bepergian dengan orang lain.
  • Mempunyai tingkat percaya diri yang rendah
  • Menghindari bertatapan mata dengan orang lain
  • Takut dikritik atau dihakimi orang lain

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

OCD adalah salah satu gangguan kecemasan dimana penderitanya akan selalu memiliki pikiran atau tindakan yang berulang-ulang. Penderita OCD mungkin akan senantiasa tergila-edan akan kebersihan barang pribadi dan tangan, atau senantiasa memeriksa kompor, kunci, stop kontak, atau semacamnya. 

Post-traumatic stress disorder (PTSD)

Kecemasan ini disebabkan oleh sebagian elemen yang membekas dalam ingatan sesorang. Seperti kekerasan seksual, kecelakaan, musibah alam. Atau pengalaman tak menyenangkan lainnya. Penderitanya lazimnya mempunyai rasa takut dan juga kuatir ketika mengamati sesuatu kejadian atau objek yang sama dengan memori buruk yang dialami. Maka penderita kecemasan ini akan merasa galau, takut , dan juga gemetar. 

Separation Anxiety 

Ini merupakan gangguan kecemasan kepada perpisahan dengan orang-orang terdekat. Seseorang dengan gangguan kecemasan ini mungkin akan terus menerus khawatir kehilangan orang yang dekat dengan nya. 

Agoraphobia

Agorafobia adalah rasa takut atau cemas berlebihan pada daerah dan kondisi yang dapat membuat penderitanya merasa panik, tak berdaya, malu atau terperangkap. 

Metode Menuntaskan Gangguan Kecemasan, Untuk membantu meredakan kecemasan yang Anda alami, lakukan hal-hal berikut ini :

  • Tidur dengan cukup
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Melaksanakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres
  • Hindari mengisap rokok dan mengkonsumsi minuman berkafein
  • Berolahraga secara teratur

Curhat terhadap orang terdekat.

Jikalau hal diatas belum juga dapat membantu sebaiknya Anda segera konsultasikan ke Psikolog atau psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Jangan pernah meremehkan hal-hal kecil ini sebab kalau kecemasan ini lebih buruk ini bisa mengakibatkan penderitanya mengalami gangguan.